週明けにも緊急事態宣言が段階的に解除される見通しとなりましたね！ そこで怖いのが#ギックリ腰 です❗️ ずっと自粛生活をしていると同じ姿勢でいる事が多くなります。 すると筋肉が固まりやすくなり、急に動き出そうとするとギックリ腰の危険性が高くなります❗️ そうならないためにまずは固まった体をストレッチなどでほぐしましょう‼️ また明日は天気が良いので、ランニングやウォーキングなどで体を動かすのも良いと思います❗️ また運動が苦手な方は#整体 などで筋肉をほぐしてもらうのも良いです❗️ @kaminotebmaster でも最近腰痛の方が増えています！ 体を自粛生活から通常生活に切り替える準備をしていきましょう‼️