【新車購入】 新しくクロスバイクを購入しました🚲 これで日頃の運動不足を解消しようと思います‼️ この時期は暑いですが、ずっと室内にいるとエアコンの風で体が冷えてしまいます！ 体が冷えると内臓の機能低下、浮腫みになりやすくなる、腰痛や肩こりの原因となる、など様々な障害がうまれます！ こういった状態を東洋医学では、寒邪といい自己免疫力も低下しやすくなります！ そうならないためにも暑いですが、10分でも良いので外でウォーキングや自転車に乗るなどすると良いです！ また湯船に入るや、ストレッチをするのも効果的です！ 特にストレッチでしたら　@yasutore がお勧めです！ YouTubeチャンネルもありますので一度チェックしてみて下さい！