最近首の痛みで治療に来られる方が増えてきています！！ 原因は寝違い、スマホを長時間見る事による首の負担、寒くなり姿勢が悪くなる、洋服の重さから肩が上がることによる首の負担 事から首の痛みが起こります！！ ⑴寝違い これは誰しも経験があると思います。 寝ている時に変な姿勢で寝てしまい首に負担をかけて痛めてしまう ⑵スマホ首 スマホを長時間見る事により下を向く事が多くなり痛めてしまう ⑶寒くなり体温を維持しようと肩の力が入り姿勢が崩れて痛めてしまう ⑷冬は重ね着が多くなったり、コートやダウンを着る機会が増えて洋服の重さから肩に力が入り首が前に出て痛めてしまう 　　　　　　　↓ これらが原因の一つになります‼️ ではなぜ首を痛める人が多いのでしょうか❓ 答えは首は色々な方向に動くからです！！！ そのため細かい筋肉が多くあり他の部分に比べて痛めるリスクが高くなります！ なので首にかける負担を減らしていく必要があります！ 対策として、 ⑴ストレッチ あらゆる方向に首は動くので全体的に筋肉を伸ばして上げることが大切です！ 僕のお勧めは毎度お馴染みの　@yasutore のストレッチです！ YouTubeに動画あるのでチェックしてみて下さい‼️ ⑵首を温める 首は外気に当たる事が多いため冷えやすくなります。 冷えると血流が悪くなり、筋肉が硬くなり、関節の動きが悪くなります！ なのでマフラーをしたり、お風呂に首を温めるのが大切です！ ⑶痛みを我慢せずに治療を受ける 痛みを我慢すると知らず知らずのうちにストレスが溜まりイライラしやすくなったり、内臓に負担をかけやすくなったり、やる気の低下に繋がります‼️ なので痛いと思ったら早めに治療しましょう❗️ 首の痛みなら1回の治療で改善するケースが多いので我慢しないことをお勧めします！ 　　　　　　　↓ 是非、実践してみてください‼️ また治療をご希望の方は直接DM頂ければと思います！